一生を通じた健康―「一病息災」で考える

「健康」と聞くと、

病気がないこと。
検査の数字がすべて正常であること。
薬を飲んでいないこと。

そんな状態を思い浮かべるかもしれません。

でも、長い人生の中で、病気や体の変化とまったく無縁でいることは簡単ではありません。

大切なのは、病気があるかないかだけではなく、

「今の自分の体と、どう付き合っていくか」

だと院長は考えています。

「無病息災」から「一病息災」へ

「無病息災」という言葉があります。

病気がなく、元気に過ごすこと。

もちろん理想的です。

一方、院長は以前から「一病息災」という考え方を大切にしています。

病気になったことを、人生の終わりのように考えるのではなく、

「自分の体を見直すきっかけを一つ得た」

と捉えてみる。

一つの病気と上手に付き合うことをきっかけに、薬、運動、食事、睡眠、ストレスなど、体全体へ目を向けていく。

それが「一病息災」というイメージです。

病気があっても、健康に生きることはできる

病気があることと、毎日を健康に生きられないことは同じではありません。

必要な治療を受けながら、

• やりたいことができる
• 自分で動ける
• 人とのつながりを持てる
• 自分らしい生活を続けられる

ことも、健康を考えるうえで大切です。

年齢を重ねれば、体力や病気、生活環境は変わります。

若い頃とまったく同じ状態を保つことではなく、その時の自分に合わせて「できること」を調整しながら続けていく。

そんな健康の形があってよいと思います。

医療と日々の生活は、どちらも体を支える

慢性の病気がある方にとって、診察、検査、薬物治療など必要な医療は大切です。

体内イメージや生活習慣が、その代わりになるわけではありません。

一方、薬だけで毎日の生活すべてが決まるわけでもありません。

運動、食事、睡眠、ストレスとの付き合い方、人とのつながりなども、長い時間の中で体を支える要素です。

必要な医療を続けながら、日々の生活でも自分の体を支えていく。

この両方を大切にします。

体内イメージを「一生モノの羅針盤」に

この「体内イメージ」のページでは、

• 炎症の「ボヤ」
• 体の制御システムの「バグ」
• 筋肉という「製薬工場」
• 睡眠という「夜間の修理工事」
• 酸化と糖化の「サビとコゲ」
• 腸の「城壁と消火剤」
• ストレスの「脳内警備員と感情の天秤」

というイメージを見てきました。

覚えることが目的ではありません。

日々の生活で何かを選ぶ時に、

「今、自分の体の中では何が起きているだろう」

と思い浮かべる。

そして、

「今の自分の体には、何が必要だろう」

と考える。

体内イメージを、そんな「一生モノの羅針盤」として使っていくことを目指します。

一病息災

年齢・病状・生活の変化に合わせて調整

自分の体と長く付き合う

• 必要な医療
• 運動
• 食事
• 睡眠
• ストレスとの付き合い方
• 人とのつながり

体内イメージ＝一生モノの羅針盤

完璧でなくても、また戻ればいい

毎日、すべてを完璧にすることはできません。

運動できない日もあります。
食べすぎる日もあります。
眠れない夜もあります。
心に余裕がない日もあります。

そこで、

「もうだめだ」

と考える必要はありません。

自分の体の中をもう一度思い浮かべて、できるところからまた戻る。

その繰り返しでよいのだと思います。

健康は、何か一つを達成して終わるものではありません。

変化する体と付き合いながら、長い時間をかけてつくっていくものです。

体内イメージについて

このページで使っている比喩は、体の仕組みを理解しやすくするために院長（前島圭佑）が著書でも用いているイメージ表現です。実際の体の仕組みはより複雑で、診断名や治療法を示すものではありません。

医学確認・医療情報について

• ← 体内イメージ一覧へ
• 著書については「著書・研究・活動」へ